Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów, które przybyły nam po świętach?

Święta się skończyły, a Tobie przybyło trochę tu, trochę tam? Co zrobić? Nie panikuj! Zastosuj parę moich rad, a powinno być dobrze.

Święta się skończyły, a Tobie przybyło trochę tu, trochę tam?

Na zewnątrz coraz cieplej, a Ty nie możesz zmieścić się w sukienkę sprzed roku lub brzuch wystaje Ci spod Twojej ulubionej koszuli? ;/
Co zrobić?
Nie panikuj!
Zastosuj parę moich rad, a powinno być dobrze.
1. Idź na trening.
2. Ogólnie zwiększ aktywność fizyczną, zamiast jechać tramwajem lub autem podejdź
kawałek na nogach. Weź partnera(kę) i idź na długi 1 h spacer.
3. Zaraz po obudzeniu się wypij ½ szklanki przegotowanej wody z cytryną.
4. Staraj się w ciągu dnia pić dużo wody mineralnej, wody kokosowej (naturalny izotonik),.
Na wieczór wypij kubek zielonej herbaty.
5. Staraj się jeść regularnie, możesz nieco zmniejszyć swoje porcje.
6. Ogranicz spożywanie węglowodanów, a zwiększ białka i tłuszcze.
7. Zrezygnuj całkowicie z cukru, no i oczywiście alkoholu (puste kalorie)
8. Staraj się wysypiać.
9. Myśl pozytywnie, a wszystko będzie dobrze!
Powodzenia;)

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Kąpiel detoksykująca – przyjemna metoda ułatwiająca odchudzanie Schudła 20 kilogramów w 10 miesięcy – niezwykła przemiana Kamili Saganowskiej Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią 5 objawów, które świadczą o tym, że potrzebujesz detoksu Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Jak zacząć? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie 12 sposobów na zachowanie umiaru przy świątecznym stole Znaczenie błonnika w odchudzaniu Sekrety odchudzania z różnych stron świata Stres - co jeść i co ćwiczyć? Jak stosować olej kokosowy? Schudnij przed ślubem Bezpieczne oszukiwanie na diecie 4 produkty, dzięki którym pozbędziesz się tłuszczu z brzucha Chudnij podczas spania – wystarczy poznać te wskazówki Śniadanie Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Matcha – herbata, która pomaga w odchudzaniu Przekąski, które zmniejszają apetyt Pięć herbat ułatwiających odchudzanie Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Bezpieczne odchudzanie

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl na płaski brzuch Przepisy na nocne owsianki poniżej 400 kalorii Zrzuciła z siebie 65-kilowego człowieka. Metamorfoza Fatimy Orlińskiej Domowe zielone smoothies, które oczyszczają organizm Sok oczyszczający jelito grube, który poprawia trawienie Schudła 32 kilogramy w ciągu 8 miesięcy. Metamorfoza Kariny Rudzińskiej Napój oczyszczający wątrobę Kochanie, co ci zrobić na śniadanie? Kawę z masłem! Koktajl oczyszczający jelito grube na bazie soku z jabłek 6 składników smoothie, które wspomagają spadek wagi Co jeść na kolację, by schudnąć? Koktajl oczyszczający wątrobę i wzmacniający układ krwionośny